Sport

Sport to nie tylko aktywność fizyczna. To cały okres dobowy. Odpowiednie ułożenie naszego dnia pozwoli nam na to, aby nasze wyniki sportowe były lepsze.

Sen

Sen to najważniejsza część doby. Warunkuje przemiany w organizmie. Powinniśmy spać te 8 godzin dziennie albo nawet trochę więcej. W okresie zimowym może to być spokojnie 10 godzin dziennie.

Ubiór

Ubiór jest bardzo ważny. Fajny sportowy ubiór to jedna rzecz, świadczy o tym że faktycznie chce nam się ćwiczyć. Poza tym lekkie zwiewne ubrania pomagają nam w tym żeby nasza aktywność była na odpowiednim poziomie. Ja sam lubiłem taki secik. Buty Asics albo Salomon, które są super na pola, do tego leginsy, na nie krótkie spodenki, krótka koszulka i można coś porabiać w sensie potrenować. Bardzo fajny secik. Ogólnie wiem, że dobre ciuchy są bardzo ważne. Ciuchy do sportu powinny być ładne, wygodne, marka powinna być dobra. Ja brałem kiedyś buty firmy Asics, świetna firma. Mam też buty zimowe New Balance i jestem mega pozytywnie zaskoczony. Buty Salomon te takie z wypustkami na podeszwach sprawdzały się znowu u mnie wyśmienicie. Przez lata robiłem w nich sprinty. Mają wkładkę Gortex chroniącą przed wilgocią. Reszta firmy 4f i innych sportowych firm, Olimp, itd.

Jak jest zima to brałem kurtkę wiatrówkę. Sprawdzała się świetnie. Na jesień tak samo. Do tego czapka taka na uszy. No i rękawiczki jak już zimą było bardzo zimno. I można połazić po polach. Też coś potrenować, pójść na siłownię, pograć w piłkę nożną, itp. Pójść na spacer.

Sprzęt

Technologia pomaga nam w pokonywaniu barier. Sam lubiłem brać słuchawki, odtwarzacz mp3 i rura na spacer, na pola, na miasto, na rower. Miałem różne pulsometry. Jeden był taki podstawowy, a inny to Garmin Forerunner 255 bodajże. Funkcji od groma. Podłączałem go do kompa, a on mi wyświetlał wszystkie wyniki na stronie internetowej, jakie miałem tętno, jaki zrobiłem trening, itd. Byłem bardzo pozytywnie zaskoczony funkcjami i możliwościami urządzenia. Ogólnie bardzo polubiłem ten pulsometr.

Do tego różnego rodzaju liczniki. Sprzęt też jest ważny. Wszystko jest ważne. Nawet jeżeli trenujemy rekreacyjnie powinniśmy mieć profesjonalny sprzęt z najwyższej światowej półki. Można wziąć super dresy, bluzę, jakiś inny sprzęt do uprawiania konkretnych sportów. Profesjonalne narty do zjazdów na nartach. Sanki, łyżwy, rower kolarski lub crossowy z super przełożeniami, a nawet wiele rowerów. Profesjonalną prywatną siłownię. Ogólnie jak nie mamy własnej siłowni to możemy skorzystać z publicznej do momentu aż nie będziemy mieli własnej. Takie rozwiązanie i w tym przypadku i we wszystkich innych przypadkach jest świetne.