Analiza

Analiza dietetyczna. Tu można wymienić dwie analizy: składu ciała oraz produktów. Analiza składu ciała czyli ile mam tłuszczu w organizmie, mięśni, wody. Do tego można używać specjalnych urządzeń typu Tanita, wag, itd. lub korzystać z różnych wzorów. Można udać się do specjalnego miejsca gdzie znajdziemy taką wagę, a następnie wydrukować sobie nasz skład ciała i go przeanalizować. W analizie produktów spożywczych po prostu patrzymy na to co jedliśmy w danym okresie. Dzięki temu dużo lepiej dobierzemy naszą dietę.

Do analizy produktów możemy użyć specjalnych programów, które za nas podliczają kalorie, makroskładniki, ale też witaminy, minerały, itd. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Problem jest taki, że obecnie takich programów właściwie w ogóle nie ma. No ale jakieś kalkulatory kalorii na necie widziałem, chociaż tyle. Tak więc można prowadzić historię swoich diet, to na pewno pomoże w późniejszej analizie diet. Można na początku zapisywać diety w zeszycie, ale potem sami zobaczymy jak ten sposób jest archaiczny i przestarzały. Poza tym liczenie w zeszycie kalorii jest trudne. Można nawet zrobić sobie arkusz w Excelu, to już jest dużo lepsze rozwiązanie. No ale program komputerowy to jest zdecydowanie najlepsze rozwiązanie, nawet nie ma sensu mówić.

Dzięki takiej analizie możemy lepiej dopasować dietę dla siebie czy innych. Są różne rozwiązania i trzeba korzystać z tego co jest. Są aplikacje na smartfona, ale też widzę że jakieś takie podstawowe. Kiedyś były jakieś programy, ale one albo nie działają albo dajmy sobie spokój.