Pokazanie

Pokazywanie jest bardzo ważne. Bardzo lamentuje się kiedy się mało pokazuje. Więc zamiast lamentować może lepiej po prostu pokazywać jak najwięcej. A więc wiem już co będę robił, nad czym mam się skupić na kolejnych 20 lat. Dalej nie patrzę, bo to teraz nie ma sensu. Ktoś powie, pewnie na zbieraniu pieniędzy na dom czy na jakichś dobrach materialnych, na związkach, babeczkach? Nic z tych rzeczy. Skupiam się tylko i wyłącznie na masie mięśniowej. Czyli robię przeróżne rzeczy, ale wszystko pod kątem masy mięśniowej. Tak więc uważam, że jest to bardzo ciekawe podejście.

No to dobra. A więc takie małe Q&A, czyli pytania i odpowiedzi odnośnie masy mięśniowej.

Czym jest masa mięśniowa? Masa mięśniowa to tkanka, która buduje nasz organizm. Wpływa na nią bardzo wiele czynników.

Od czego zależy poziom tkanki mięśniowej? Poziom tkanki mięśniowej zależy od mnóstwa czynników. Oprócz takich rzeczy jak diety czy treningi ważne są wszystkie inne rzeczy. Może to być moralność i inne poziomy naszych umiejętności i nie tylko. Jednym słowem liczy się całokształt. Czyli jak ktoś postępuje właściwie, moralnie, to ta tkanka mięśniowa już z tego powodu będzie szła do góry u tej osoby. Jak ktoś np. się stara już, to tak samo. Tego jest faktycznie dosyć dużo.

Ile czasu zajmuje budowa masy mięśniowej? To zależy. Jedni budują tkankę mięśniową szybciej, inni wolniej. Jak dla mnie mitem jest to, że tkanka mięśniowa rośnie szybciej u osób, które zażywają sterydy, ale to tylko moje zdanie. Nie ma dziś faktycznych mierników elektronicznych, które mogły by jednoznacznie wskazać jaki jest nasz poziom tkanki mięśniowej więc powinniśmy opierać się o inne rzeczy. Przykładowo, jak się biorę za robotę to znaczy, że z mięśniami u mnie nie jest tak najgorzej. Jak nie to wiadomo. Tego typu rzeczy.

Jak często trenować pod masę mięśniową? Ja trenuję codziennie, obecnie wykonuję split czyli trening dzielony. Chodzi w nim o to, że danego dnia skupiam się tylko na jednej grupie mięśniowej. Ja akurat trenuję pod pośladki, aczkolwiek czasem warto trenować inne grupy mięśniowe. Wcześniej robiłem przygotowanie pod MCP żeby potem móc trenować inaczej. A przed MCP wiadomo inne ćwiczenia. Stopniowo wzmacniamy organizm, co nie znaczy, że ciężarem dla dzieci nie obrażając dzieci. Każdy jednak ma inaczej, ja teraz wykonuję 20 powtórzeń po 10 serii i tu jest zawarta ta tzw. Tabata u mnie, bo o to w tym chodzi. Gdzieś tam ta masa mięśniowa faktycznie się rozwija.

Czy spacer ma wpływ na budowę masy mięśniowej? Jasne, że tak, jak wszystko. Jeżeli chcemy sobie połazić od tak to wiadomo. No ale czym innym jest spacer bez celu, a czym innym z takim celem żeby sobie pójść np. w okolice jakiegoś pomnika historycznego. Mimo podobnego kilometrażu i innych rzeczy organizm będzie się zachowywał zupełnie inaczej. Wiadomo po prostu zwiedzamy sobie pomniki historyczne, a nie bez sensu łazimy na trenażerach czy po mieście żeby tylko kroki robić. Możemy iść ze znajomymi na miasto, to są super rzeczy.