Sen

Sen w kontekście budowy masy mięśniowej. Jak wszystko, jest ważny, ale nie róbmy ze snu jakiegoś czynnika decydującego o przyrostach masy mięśniowej. 8 godzin snu to dawno jest mit, niektórzy śpią po 4 godziny i też nie narzekają, jednego dnia śpią 4 godziny, a drugiego 12 godzin. Jakieś specjalne materace i tego typu rzeczy, dajmy sobie spokój. Idziesz spać i to tyle. Niektórzy powinni spać od ok. 22 do 6, inni o nieregularnych godzinach, inni od 2 w nocy w ogóle. Są osoby co uwielbiają pracować w nocy, bo to jest ich natura. Więc jednej nocy pracują całą noc, a tak to sobie poleżą, pośpią. Są osoby co pracują w dzień, ale tylko do 12 w południe, a potem już nie dają rady pracować. A więc 8 godzinna praca dla każdego nie jest dobra. Sam z siebie sen nie jest na tyle ważny żebyśmy mieli o nim ciągle powtarzać naokoło.