Regeneracja

Co jest dobre na regenerację? Na regenerację bardzo dobry jest spacer. Właśnie spacer jest typowo od regeneracji. Tak więc jeżeli brakuje nam regeneracji no to idziemy sobie na spacer. Możemy przejść się do sklepu po bułki czy co tam, na boisko, pola, gdzie tylko chcemy. Taki nawet godzinny spacer czy więcej naprawdę nie jest zły. Jest lato, jest gorąco, ale sklepy są klimatyzowane, jest fajna temperatura więc bez wymówek, idziemy sobie pochodzić. Nawet możemy sobie pochodzić po bieżni jak u kogoś w mieście właśnie taka bieżnia jest. Spacerować możemy codziennie, ile chcemy. Możemy przecież sobie włączyć na bieżni serial, oglądać i sobie robić jakieś przemyślenia przy okazji, które są nam niezbędne w naszej pracy, obowiązkach. Przyjemne z pożytecznym. Możemy przejść się z buta po mieście.

Każde ćwiczenie jest od czegoś i ważne jest żebyśmy je wykonywali w sensie te ćwiczenia. Może trening bez obciążenia nie da nam masy mięśniowej, ale chociaż go wykonamy jak na tą chwilę nie jesteśmy w stanie podnieść ani kilograma. I spacer sobie możemy wykonywać bez obciążenia czy z obciążeniem podobnie jak inne ćwiczenia. Obciążenie to są obciążniki z siłowni czy takie po prostu na siłownię. Jak nie dajemy radę to spacerujemy bez obciążenia, ale jak już tylko dajemy radę to już dokładamy choćby 0.25 kg do plecaka i idziemy na zakupy. I to takie obciążenie metalowe, a nie jakieś z piaskiem.