Rozwój

Jak się okazuje, aby rozwijać mięsień należy zginać z obciążeniem staw umieszczony zaraz przed nim. Czyli zginam sobie część organizmu, rękę, nogę, tułów, itd. z obciążeniem no to za stawem zginanym jest mięsień, który rozwijam. Ciężar powinien więc być umieszczony zaraz przed tym zginanym stawem, wtedy rozwój mięśnia jest maksymalny. Zaraz przed no to mamy całą kończynę przed stawem do dyspozycji, obieramy punkt środkowy i lecimy z tematem. Do tego jak mamy używać rąk lub jakiegoś rodzaju zacisku, który nam utrzyma ciężar na kończynie to dużo lepiej jak będziemy używali tego zacisku. Wyższa technologia, co zrobisz.

Oglądam sobie kanał na Youtube The Moonie i tam babeczka sobie super trenuje. Widać, że tyłeczek nie z tej ziemi normalnie, przepiękny. W ogóle piękna babka. I widzę też, że parę filmów przed miała też super tyłeczek, ale nie aż tak rozbudowany, no ale potem widać jaką ma piękną dużą dupcię. I to się chwali. O urodę trzeba dbać.

Jak chodzi o ćwiczenia, powiedzmy robimy 4 ruchy różne po 2 serie każdy, i tam ileś powtórzeń, to tam mniejsza. Więc jak, lepiej robić każde ćwiczenie po kolei w 1 serii i potem 2 seria na zad czyli tak samo? Okazuje się, że nie. Wpierw robimy jeden ruch, robimy wszystkie serie do końca i potem 2 ruch. Czyli powiedzmy mamy przysiad, przysiad przedni czyli to są dwa ruchy, każdy robię po 2 serie, no to wpierw robię powiedzmy przysiad 2 serie i potem przysiad przedni 2 serie, a nie że przysiad, potem przysiad przedni, tak kończę 1 serię i potem znowu, przysiad i przysiad przedni.