Treningi

Mamy wiele rodzajów treningów, optymalny, progresywny, degresywny, regresyjny, itd. No to gdzie zbudujemy najwięcej kg masy mięśniowej? No to zależy na jakim jesteśmy pułapie treningowym. Ja z tych treningów powinienem wybrać trening progresywny, czyli zwiększam obciążenie tak jak mi pasuje. No ale dla mnie są dużo lepsze treningi tak. Jeszcze tylko tak, trening optymalny opiera się o średnią, degresywny na tym że zmniejszam obciążenie jak już nie mogę podnieść tego co mam, regresyjny na treningu po dłuższej przerwie. Na tą chwilę najlepszy trening dla mnie to trening relewny. Co to oznacza? Podnoszę ciężar ogólnie z dużą szybkością aczkolwiek nie jest to trening dynamiczny tylko statyczny. I do końca tego miesiąca taki trening robię, no ale że zostało już tylko parę dni do końca miecha no to od razu biorę trening na kolejny miesiąc. Bo treningi właśnie tak się dobiera, jeden typ treningu na miesiąc i na koniec miesiąca patrzę czy zmienić rodzaj treningu czy nie. No to w przyszłym miesiącu mam trening osetny czyli staram się podnieść dany ciężar 100 razy w podanym boju. Może jakoś przetrwam hahaha.